Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
|
54.4 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2021:
|
1545 kcal
|
Fat: 65.68g | Prot: 103.60g | Carbs: 131.65g.
Breakfast: Блинчики, Золотая Долина Варенье из Сливы, Умалат Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе. Lunch: Seven Хлеб Чиаббата, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Приготовленный Лук, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Сыр Моцарелла, Ростбиф, Яичный Белок, Чай с Лимоном, из Лавки Блю Чиз, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Snacks/Other: Апельсин, Alpro Barista for Professionals Soya, Кофе. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes, Standing - 5 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Sitting - 6 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuriza@gril's Weight History
|