|
体脂肪率30%
たん水化物を完全に止めないと体重は落ちない
|
60.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1379 kcal
|
Fat: 105.61g | Prot: 77.78g | Carbs: 29.29g.
Breakfast: バター, natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁, 水. Lunch: natures way mct oil, l'origine du gout huile vierge de noix, 焼き豚, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, マッシュルーム, ズッキーニ, natures way mct oil. Dinner: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, ズッキーニグラタン. Snacks/Other: vinaigre de cidre, ハーブティー, ソーダ水, レモン果汁, natures way mct oil, コーヒー, ハーブティー, ソーダ水, レモン果汁. more...
|
|
1623 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|