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体脂肪率32% 36.7 度
60.7x0.32=19.42kg が脂肪量
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60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1229 kcal
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Fat: 60.84g | Prot: 101.52g | Carbs: 77.58g.
Breakfast: 水, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, コーヒー. Lunch: 卵焼き, にんにく, ズッキーニ, 豚肉. Dinner: 紀文 調整豆乳, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, イチゴ, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, パイナップル, 冷凍ブルーベリー. Snacks/Other: Biocoop huile vierge de lin, vinaigre de cidre, 緑茶, ハーブティー, ロッテアイス バニラバー, Hema チーズワッフル, natures way mct oil, コーヒー, レモン果汁, ソーダ水. more...
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1591 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 24 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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