|
g.18.00 MTB 26"slick 50,79km/24,1avg
|
108.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
1799 kcal
|
Fat: 55.18g | Prot: 72.40g | Carbs: 258.68g.
Breakfast: Pro-Go Jogurt Proteinowy Jagodowy, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Światowid Ser Edamski, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Herbata bez Cukru, Borówka Amerykańska. Lunch: Jabłko, Bigos, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Dinner: Zott Jogobella Gruszka. Snacks/Other: Zupa Pomidorowa, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry. more...
|
|
5662 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|