Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2021
|
72.4 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
1456 kcal
|
Fat: 61.80g | Prot: 43.16g | Carbs: 191.48g.
Breakfast: Muz, Zeytin, Maydanoz, Biber, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Domatesli Biber, Ahir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Baştacı Dana Macar Salam. Lunch: Sakız (Şekersiz). Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Karpuz, Kavun (Kokulu Kavun), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kabak Spagetti. Snacks/Other: Lay's Fırından (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Patates Çerezi) , Çiğ Köfte, Magnum Mini Badem, Brownimsi. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|