|
Корректировка питания 10.09.21.
На вес 60кг:
2Б - 120г
1Ж - 60г
2,5У - 150г
Итого: 1620ккал
|
63.4 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
1532 kcal
|
Fat: 56.76g | Prot: 119.85g | Carbs: 136.66g.
Breakfast: Рогачев Сгущенка, Сырники пышные. Lunch: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Авокадо Авокадо, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Куриное Филе, Гречка. Dinner: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Barilla Макароны, Куриное Филе. Snacks/Other: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Креветки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. more...
|
|
1781 kcal
|
Exercise:
Ноги + кардио 30мин - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|