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Depois de várias idas e vindas, estou voltando novamente.
Mais tocada e determinada, a depressão e a ansiedade me fizeram engordar 20 kilos e o burnout me fez perder um ano da minha vida.
Mas é hora de reagir!
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87 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2021:
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1179 kcal
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Fat: 27.88g | Prot: 78.08g | Carbs: 154.01g.
Breakfast: Café, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Francês. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Banana Prata. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Legumes, LAR Filezinho de Frango Empanado. Snacks/Other: Hellmann's Maionese, DIA Pão Integral. more...
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2540 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours and 1 minute, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 59 minutes. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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