|
Итак, улетала я в отпуск. 49.9-50.2. Сегодня встала на весы 50.8. С учётом, что это после завтрака и туалета, то 49.9 и есть верно. Но в любом случае меня устраивает. Мне нравится как я выгляжу. 180 углеводов, были дни, когда 230, жиры 50-70. Конечно, сладости, включая фрукты, надо балансировать. И тут была нагрузка. Дома такой нагрузки нет, ни этих расстояний. Но каллораж повышен до 1550. Иногда было меньше. Как получалось. Завтра встану на весы с утра, как обычно.
|
50.2 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2021:
|
2000 kcal
|
Fat: 68.18g | Prot: 108.02g | Carbs: 240.77g.
Breakfast: Сакское Мороженое с Шоколадной Крошкой Мороженное, Творог 5%, Чай, Сыр Колбасный, Хлеб Черный, Творожная Запеканка с Манкой, Сметана . Lunch: Додо Пицца Какао с Маршмеллоу, Кухня на Районе Круассан с Копченой Курицей. Dinner: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Чай, Сливы, Персики, Яблоки. more...
|
steady weight
|