|
Вчера сходила первый раз после болезни в зал. 30 минут на элипсе, причем через 5 минут я была готова сдохнуть и чтобы меня закопали прям там же, но каким то образом дошла до конца. Далее пошла в бассейн, тоже планировала 30 минут, но уже через 2 проплыва мои мышцы заорали на меня матом. Ок, попыталась с ними договориться на 20 минут. Плаваю.. Через 17 минут ноги скрутило судорогой. Не договорилась :)))
Для первой тренировки не так уж плохо. Но работа предстоит большая. Дыхалка у меня сейчас не работает, вместо мышц тряпочки. К сожалению больше раза в неделю я физически до зала не попаду из-за своего графика. А это очень плохо. Раз в неделю недостаточно, но лучше чем совсем без зала конечно. Утром на уливление шевелиться могу. И отвес на 1 кг, хотя всю прошлую неделю вес стоял! Пересекла отметку в 100 кг. С почином меня!
|
99.4 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2021:
|
1009 kcal
|
Fat: 33.89g | Prot: 49.12g | Carbs: 129.98g.
Breakfast: Яичница с Помидорами, Delicados Лепешка Сырная, Манго. Lunch: Maggi Суп Звёздочки. Dinner: Сливы, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Вареный. Snacks/Other: Сливы, Персики. more...
|
Losing 7 kg a Week
|