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Bom dia meninas !! tudo bem? espero q sim !! por favor vcs saberiam me dizer se 1211 kalorias por consumo diario para uma pessoa sedentaria esta bom !? nao posso fazer exercicios problema grave na coluna, e tambem nao posso pagar uma nutricionista! desde já grata pela ajuda 😍🙌
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82.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 September 2021:
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615 kcal
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Fat: 18.15g | Prot: 22.42g | Carbs: 90.26g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Maçãs Gala, Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Sadia Salsicha, Feijão Vermelho, Arroz Branco. more...
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steady weight
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