Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2021
|
92.1 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2021:
|
1016 kcal
|
Fat: 61.28g | Prot: 37.05g | Carbs: 88.35g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Çay Şekerli, Biber Kızartması, Beyaz Ekmek, Salatalık, Domatesler, Helva, Beyaz Peynir, Gold Fıstık Ezmesi, Zeytin, Badem. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Yumurtalı Ispanak. Snacks/Other: Su, Nescafe 2'Si 1 Arada, Yeşil Çay. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|