|
Август off... А вместе с ним и лето.
Что могу сказать? Это было хорошее лето. Впереди просто афигенная осень на которую у меня очень большие планы.
Из планов по фитнесу: снижение веса (до 75 кг в течение сентября), занятия в тренажерке (2 раза в неделю), отказ от алкоголя, сладкого и майонеза.
Желаю всем удачи в своих стремлениях. Будьте благоразумны в вопросах своего здоровья.
|
80.2 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2021:
|
2932 kcal
|
Fat: 196.57g | Prot: 224.49g | Carbs: 59.88g.
Breakfast: Пангасиус, Гречка Отварная. Lunch: Хлеб Черный, Dorblu Сыр с Плесенью, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Dorblu Сыр с Плесенью, Хлеб Черный, Шашлык из Свинины. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|