Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2021
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59.4 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1541 kcal
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Fat: 67.04g | Prot: 126.53g | Carbs: 113.31g.
Breakfast: 매일 매일우유, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩. Lunch: 수육, 곰국, 공기밥. Dinner: 잇츠베러 잇츠베러마요, 닭가슴살, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 커클랜드 그릭 요거트, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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