|
Хорошо не плюс. Вечерами нападал страшный жор. Пока с вечером проблемы. Ни настроения ни сил и в то же время спать лечь хотя бы в 23 сложно. Утром все уже "устаканилось"
Вечером та же история... В 21.30 как огурчик, начинаю новые дела, вместо т ого, чтобы лечь. А потом хочу не просто есть, а жрать... Что-то надо придумывать.
|
89 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1699 kcal
|
Fat: 70.22g | Prot: 63.49g | Carbs: 165.31g.
Breakfast: Перекресток Хлеб Сельский, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Американо. Lunch: Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Перекресток Хлеб Сельский, Шаурма с Курицей. Dinner: овощной салат (порция 200). Snacks/Other: Маркет Перекресток Сыр Пармезан, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. more...
|
|
3352 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sauna - 15 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Cross Training - 30 minutes, Showering - 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
steady weight
|