المساااااااعد Ahmed (:'s Journal, 26 Aug 21

عملت تجربه اشوف فيها ازاي جسمي هيستقبلها ويرتني معملتها ضيعت عليه مجهود اسبوع رغم انوو كام متعب من حيث الرياضه عامه السبب اني رفت سيكا كارب وبستعمل العسل احيانا في مشرباتي ولو في اكلها حلوه المهم عرفت اتجهين اذا عليت الكارب اخد احسن اداء في التمرين وبالاخص كان تمرينه الرجل رفعت 140 كيلوو وممكن ازود والرقم مش بالتتريج يعني الاول كنت بشيل اخري وانا بموت 120😂 حتا السمانه شلت عليها رقم قياسي بس المهم عوز تحمل اوزان حمل كارب ودا المعروف بس انا والله محملتش كتير يعني سعاد مبخدش 100جرام كملين بس لما كنت بخس كانت باخد 25جرام فقط 😂 واداءي والطاقي ناشط بس بشك في العسل او اي فواكه ايوا صح كان في فواكه في النظام الاسبوع دا طيب هنا بقا هل دا بسبب الكارب او السكريات الي جايه من العسل والفواكه انا محتار الصراحه بس اجرب واتخله عن حاجه الاسبوع الجأي ان شاء لله دي بتكون التعرف علي جيناتك مشيه ازاي وبتحاول تفهم جسمك بيمشي ازاي وبيرتاح في اي بس ندمان علي الزياده دي كلها 💔

76.5 kg Lost so far: 2.5 kg.    Still to go: 6.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.