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36.7 度
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58.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1159 kcal
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Fat: 66.76g | Prot: 72.08g | Carbs: 69.55g.
Breakfast: ハーブティー, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油. Lunch: 緑茶, natures way mct oil, トマト, 肉野菜炒め. Dinner: ハーブティー, 冷凍ブルーベリー, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, トマト. Snacks/Other: rice du riz, コーヒーゼリー, 緑茶, Hema チーズワッフル, レモン果汁, natures way mct oil, シュエップス. more...
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1529 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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