hanaadm12's Journal, 24 Aug 21

رياضة نط الحبل هل مفيدة مع المشي وتشد الجسم وتنزل الوزن
انا بدأت ب 200 عدة وحاليا 500منفصلين 300 صباحا و200 بالليل هل كدا كويس ومعدل العدات المفترض كام

77.4 kg Lost so far: 7.6 kg.    Still to go: 12.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.