Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2021
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83.4 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2012 kcal
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Fat: 58.65g | Prot: 93.34g | Carbs: 299.53g.
Breakfast: Geléias ou Conservas de Damasco, Bauducco Torrada Multigrãos, Chá (Infusão), Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Qualy Qualy Vita , Steinbach Pão Caseiro Integral, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Bergamota, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Acelga Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Tomates. Dinner: Maçãs Fuji. Snacks/Other: Santa Helena Amendoim Japonês , Banana Caturra. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Ari Nei Costa's Weight History
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