Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2021
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54.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1199 kcal
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Fat: 36.11g | Prot: 74.08g | Carbs: 145.93g.
Breakfast: OLITALIA 巴薩米克醋, zespri 綠奇異果, 快樂牛 低脂乾酪切片, Mestemacher 鄉村黑麵包, 水煮蛋, 全聯 豌豆嬰, 光泉 無加糖黑豆漿. Lunch: 統一 綺麗健康油, 蒜頭, 橘子, 米酒, 萬家香 香菇素蠔油, 番茄醬, 炸柳葉魚, 紅蘿蔔, 全聯 秋葵, 雞胸肉, 全聯 黑木耳, 鳳眼果. Dinner: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 香蕉, 鐵道之鄉酒莊 橄欖微酵. Snacks/Other: BLACKMORES 深海魚油1000, 盛香珍 泰式奶茶風味法國酥, 冠寶 捲心餅 原味起士. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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