Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2021
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83.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1368 kcal
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Fat: 22.51g | Prot: 131.15g | Carbs: 167.24g.
Breakfast: ごま油, トップバリュ キムチ, サラダコスモ 子大豆もやし芽ぐみ, オートミール, エスビー 鶏丸ごとがらスープ, しいたけ, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 塩, 鶏の胸肉（皮なし）, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ. Lunch: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, ごま油, キムチ, サラダコスモ 子大豆もやし芽ぐみ, オートミール, エスビー 鶏丸ごとがらスープ, しいたけ, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 塩, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: アマタケ サラダチキン ガーリック, ケンミン ベトナム風フォー, 塩, シマヤ 昆布ポン酢, 酢, ミツカン すし酢 昆布だし入り, トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り. Snacks/Other: ダノン ダノンビオ プレーン 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, Savas ソイプロテイン100, なとり 茎わかめ. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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kato1228's Weight History
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