Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2021
|
101.1 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3046 kcal
|
Fat: 126.73g | Prot: 174.85g | Carbs: 311.05g.
Breakfast: Pınar Aç Bitir Macar Salam, Yeşil Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, President Cheddar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Sahanda Yumurta. Dinner: Çiğ Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Sütlaç, Tavuk Kanadı, Ciğer Şiş, Biftek, Izgara Köfte, Acılı Ezme, Haydari, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, İstiridye Mantarı, Pide Ekmeği. Snacks/Other: Karpuz, Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|