|
Het gaat na de vakantie nog niet helemaal zoals ik zou willen dat het zou gaan. Het valt me toch lastig om "nee" te zeggen tegen de avondmaaltijden. Ik moet ze weer gaan vervangen maar heb er noet zoveel zin om er zoveel tijd in te steken. Misschien toch weer even een paar dagen streng aan de shakes? 3 of 4 dagen?
|
104 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
320 kcal
|
Fat: 4.80g | Prot: 43.10g | Carbs: 23.80g.
Breakfast: Kruidvat Maaltijdshake Eiwitrijk Café Latte. Lunch: Bodymass Whey Protein. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
Lukt het na de shakes beter met het avondeten?
22 Aug 21 by member: M@dHa
|
Nou, ik hield me eerst aan 2 a 3 shakes als een maaltijdvervanger, maar die shakes van de kruidvat (met magere melk) zijn best lekker en leveren maar 200 calorieen. Je kan er dus rustig 5 van nemen en het vult (voor mij in ieder geval) best goed. Ik raad niet aan om het langer dan 3 dagen te doen want je eh...dagelijkse wc gang zeg maar wordt er dan niet fijner op. Maar eet je daarna weer met
goede structuur dqn is je honger wel minder. Bij mij dan. En mijn doel is leren minder te eten, niet niets meer eten, dat is echt niet goed natuurlijk.
22 Aug 21 by member: Dieka1980
|
Ik zou het geloof ik wel lastig vinden, omdat mijn maag graag goed gevuld is, maar het klinkt alsof je er al veel ervaring mee hebt en dat het goed werkt voor jou. Dat is belangrijker. 😉
23 Aug 21 by member: M@dHa
|
Ik eet ook wel gewoon hoor. Vanmorgen nu een shake gehad, op het werk een stukje aardbeien vlaai, klein want ik was vol en heb dus een stukje weg gegooid wat normaal zou opeten en nu in de pauze net een perzik gehad. Ik kan niet meer. Lijkt wel een maagverkleining. Nu nog water drinken want dat heb ik nog niet gedaan, wel 3 bakken koffie natuurlijk.
24 Aug 21 by member: Dieka1980
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dieka1980's Weight History
|