Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2014
|
114.5 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1694 kcal
|
Fat: 67.52g | Prot: 76.64g | Carbs: 204.90g.
Breakfast: Нутелла Шоколадная Паста, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Избенка Йогурт 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная. Dinner: Яблоко, Сладкий или Горький Шоколад, Пирожок с Картошкой, Пирожок с Капустой. more...
|
|
3182 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 22 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
|