Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2021
|
59.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1332 kcal
|
Fat: 79.56g | Prot: 110.65g | Carbs: 46.64g.
Breakfast: タラ肝の魚油, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, コーヒー. Lunch: petit basque douceur de brebis, 大根おろし, 鯖の塩焼き, きゅうりの酢の物, わかめ. Dinner: Monini huile d'olive vierge extra, 豚のスペアリブのバーベキュー ソース付き, natures way mct oil, トマト, サニーレタス, きゅうり. Snacks/Other: vinaigre de cidre, Biocoop huile vierge de lin, 明日香野 きな粉, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, l'origine du gout huile vierge de noix, レモン果汁, ソーダ水, ハーブティー, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 緑茶. more...
|
|
1615 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|