dindapratiwidp's Journal, 20 Aug 21

20/05/21
Lingkar perut 86.5cm
Lingkar leher 33cm
Body fat 36.22%
Berat 53.8kg
Tinggi 150cm

20/06/21
lingkar perut: 83 cm
Lingkar leher: 30cm
Body fat 32%
Berat 49.1kg
Tinggi 150cm

20/08/21
lingkar perut: 79cm
Lingkar leher: 31cm
Body fat 27,5%
Berat 49kg
Tinggi 150cm

49 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1304 kcal

Fat: 33.93g | Prot: 111.46g | Carbs: 140.69g.   Breakfast: Apel Granny Smith, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Soy Protein Isolate Vanilla, Chia Seed, Sawi Putih, Alpukat. Lunch: Kue Bolu, Mayones+lombok, Salad hokben, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Diamond Low Fat Milk, Putih Telur, Telur, Pisang, Roti Gandum. more...

1200 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...