Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
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73.9 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1211 kcal
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Fat: 38.95g | Prot: 106.41g | Carbs: 112.09g.
Breakfast: Seara Hambúrguer Texas, Piracanjuba Queijo Mussarela , Pullman Pão de Hambúrguer . Lunch: Grão-de-Bico Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana Brasil Banana Passa. Dinner: La Violetera Mix de Castanhas, Bauducco Torrada Multigrãos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coqueiro Sardinhas com Óleo. Snacks/Other: Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Leitissimo Leite Desnatado , Dux Nutrition Fresh Whey Frutas Vermelhas. more...
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2139 kcal
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Exercise:
Musculação - 12 minutes, Hiit jump - 20 minutes, Hiit - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 13 minutes. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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mareugoncalves's Weight History
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