Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
|
86.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3466 kcal
|
Fat: 148.73g | Prot: 75.90g | Carbs: 462.84g.
Breakfast: Добрый Палпи Апельсин, Семейка Озби Баранки с Ванилью, Киви, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Добрый Палпи Апельсин. Lunch: Домик в деревне Кефир 3,2%, Осетинские Пироги Пирог с Осетинским Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Русский Холод Настоящий Пломбир в Вафлях, Тореро Вафельный Торт с Ароматом Шоколада, Домик в деревне Кефир 3,2%, Добрый Палпи Апельсин, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Простоквашино Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. more...
|
|
3613 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|