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体脂肪率32% BMI22.48
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59.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1328 kcal
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Fat: 65.30g | Prot: 120.15g | Carbs: 64.40g.
Breakfast: natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁, 水. Lunch: 卵焼き, サラダ, 牛のひき肉（85％赤身肉、15％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）. Dinner: バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, コーヒーゼリー, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, きゅうり, 味噌, patak's tikka, 玉ねぎ, パプリカ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ささみ. Snacks/Other: bjorg bjorg soya sans sucre, vinaigre de cidre, natures way mct oil, 緑茶, タラ肝の魚油, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 冷凍ブルーベリー, ソーダ水, レモン果汁, ヨーロッパブドウ. more...
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1618 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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