|
ОТ 74, ОБ 98, ОГ 94, ОПГ 83
|
69.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1241 kcal
|
Fat: 53.16g | Prot: 96.25g | Carbs: 96.58g.
Breakfast: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сыр Маасдам, Чай с Лимоном, Лента Запеканка Творожная с Изюмом. Second Breakfast: Капучино. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Магнит Слива, Дикси Персики Плоские. more...
|
|
4014 kcal
|
Exercise:
Работа медработником - 11 hours, Showering - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|