|
Ура! Наконец-то долгожданная шестерка! Ровно полгода работы над собой, минус 17 кг, до цели каких-то четыре с небольшим килограмма!!!!
|
69.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1367 kcal
|
Fat: 44.14g | Prot: 64.07g | Carbs: 123.82g.
Breakfast: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сыр Маасдам, Чай с Лимоном, Стокманн Творожная Запеканка. Lunch: Помидоры, Коньяк, Магнит Слива, Огурец (с Кожурой), Дикси Персики Плоские, Мясо по-Французски. Dinner: Огурец (с Кожурой), Дикси Персики Плоские, Помидоры, Магнит Слива. more...
|
|
2933 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|