Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2014
|
84.6 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2851 kcal
|
Fat: 154.70g | Prot: 98.09g | Carbs: 274.39g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Слобода Майонез, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Растительное Масло, Ашан Сыр Российский, Мультизерновой Хлеб, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чай с Сахаром, От Палыча Торт Медовый, Яблочный Сок, Белый Хлеб, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Говядина Тушеная, Картофель с Грибами. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Желтый Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры Черри, Говядина Тушеная, Картофель с Грибами, Огурец (с Кожурой), Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2714 kcal
|
Exercise:
Пинг понг - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Housework - 3 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kot_blevun's Weight History
|