|
260 kalori aldim ve oldukca iyim aclik hissim yok.
gecen hafta buradaki tavsiyelere uydum ve haftalik toplam 7.700 kalori aldim ve kilo almadim ama veremedimde. ben bu ise basladigimdan beri haftalik totalde 4.700 yada 5000 kalori alirdim gecen hafta bu is bozdu beni. en iyisi yazmamak .ben kendi yolumda eksili gunler diliyorum
|
56.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
746 kcal
|
Fat: 25.07g | Prot: 26.38g | Carbs: 105.42g.
Breakfast: Mis Krem Peynir, Zeytin, Eti Etimek . Lunch: Gün Kurusu, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Salatalık. Dinner: Miskos Havuç Cezerye, Osmanoğlu Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum, Et Haşlama, Patates Çorbası. Snacks/Other: Migros Bitter Çikolata, Siyah Üzüm, Kurabiye (Bisküvi Türünde), Uno Grissuno Kepekli, Doğadan Form Çayı, Yeşil Çay. more...
|
steady weight
|
 Comments
merhaba ceren aynı durumdayız sanırım. 500_600 kalori yaptım bir hafta sonra buradaki arkadaşlar 1.200 yapmalısın en az dediler..sanirim böylesi daha sağlıklı imiş.. fakat asla kilo vermiyorum veremiyorum.. senin yolun nedir 🙄
16 Aug 21 by member: nursel16161616
|
Ceren sağlınıza dikkat ediniz efenim. Tavsiye almak, araştırmak iyidir tabiki yine insan en iyi kendi kendini tanıyıp ona göre hareket etmelidir.
Sağlıklı, enerji dolu ve bol eksili günler dilerim efenim 🙏🌼💐
16 Aug 21 by member: KadirYıldıran
|
Spor cok yapmak gerekli ve 650 /700 yaparsam.ve detox kullanmaya geri donecemki ben kilo vereyim.burayi dinledim bir hafta kaybim oldu. uzgum ondan.dinlemeywlim burayi
16 Aug 21 by member: pinarcren
|
Anladım. Teşekkür ederim.. bol şans 🌺
16 Aug 21 by member: nursel16161616
|
Nurselcim sanada bol sans bol eksili gunler canim bana boyle gelin az kalori bol eksi 😍😘
16 Aug 21 by member: pinarcren
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pinarcren's Weight History
|