Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2021
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84.6 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2137 kcal
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Fat: 68.33g | Prot: 117.54g | Carbs: 267.17g.
Breakfast: Linea Geleia de Amora Zero, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Frito, Chá (Infusão), Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Hortifruti Mamão Formosa, Qualy Qualy Vita , Pão de Centeio Integral. Lunch: Schramm Pêssego em Calda, Guimarães Flocos de Arroz Caramelizado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Vermelho, Cenouras Cozidas, Bergamota, Laranja Pêra, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido, Repolho Refogado, Batata Doce Frita, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Chá (Infusão), Pururuca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Maçãs Gala, Guimarães Amendoim Doce, Ritter Maxi Sport Protein. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Ari Nei Costa's Weight History
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