Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2021
|
86.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3363 kcal
|
Fat: 120.94g | Prot: 91.05g | Carbs: 487.07g.
Breakfast: Добрый Палпи Апельсин. Lunch: Арбуз, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром, Очаковский Квас, Semper Спагетти с Мясным Фаршем, Суп Харчо, Салат Оливье. Dinner: Рот Фронт Конфета Батончик, Домик в деревне Кефир 3,2%, Lay's Чипсы, Добрый Палпи Апельсин, Чай Несладкий, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Просто Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. more...
|
|
3858 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|