Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2021
|
68 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1044 kcal
|
Fat: 47.78g | Prot: 53.32g | Carbs: 104.94g.
Breakfast: Fındık, Badem, Muratbey Sürmeli Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Üzüm, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). Dinner: Yeşil Mercimek Yemeği, Pirinç Pilavı, Et Haşlama. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gezinenhesap's Weight History
|