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脂肪を増やしたら体脂肪32%に逆戻り
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59.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1309 kcal
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Fat: 85.82g | Prot: 63.76g | Carbs: 77.09g.
Breakfast: レモン果汁, 水, natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. Lunch: natures way mct oil, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ズッキーニグラタン. Dinner: Monini huile d'olive vierge extra, トマト, マヨネーズ, ヤマキ めんつゆ, ゆで卵, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, あけぼの ツナ缶, わかめ, きゅうりの酢の物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: vinaigre de cidre, 緑茶, レモン果汁, ソーダ水, フルーツゼリー, サントリー ウーロン茶, ヨーロッパブドウ. more...
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1602 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 28 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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