Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2021
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55 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1147 kcal
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Fat: 37.41g | Prot: 92.54g | Carbs: 120.37g.
Breakfast: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 水煮蛋, 蘋果, 百香果, 光泉 無加糖鮮豆漿, 南瓜. Lunch: 小黃瓜, 小磨坊 匈牙利紅椒粉, 統一 LP33無加糖機能優酪乳, 雞胸肉, 意大利香草, 台塩生技 健康含碘海塩, 安佳 起司片 (21克), 蒜頭, 洋蔥, 家樂福 黑美人菇, 玉米筍, 紅蘿蔔, 鷹嘴豆. Dinner: 烹大師 鰹魚調味粉, 工研 味增, 義美 傳統板豆腐, 台塩生技 健康含碘海塩, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 紅蘿蔔, 香菇. Snacks/Other: 鐵道之鄉酒莊 橄欖微酵, 小磨坊 薑黃粉, BLACKMORES 深海魚油1000. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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