Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2021
|
102.5 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1807 kcal
|
Fat: 91.08g | Prot: 109.23g | Carbs: 130.48g.
Breakfast: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Бутерброд с Маслом. Lunch: Подсолнечное Масло, Макдоналдс Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Плеза Льняная Каша, Кефир 2,5%, Мария Печенье, Pure Protein Изолят Соевого Белка, Молоково Молоко 3,2%. more...
|
|
3035 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|