|
Голод 18:20. Вчера без углеводов почти денёк и как то мало наела, видимо позавчера закинулась на два дня сразу), ну и результат предсказуем. Сидеть на кето точно не собираюсь,хотя эффективно, спорить даже не буду, а вот в качестве разгрузочных дней вполне себе пойдёт, если голод меньше 16 получается долго. Дня по три-четыре подряд вполне можно. Ну и ИГ пожалуй это лучший вариант кето), через 14 часов голода у меня кетоз чтобы я не ела, это проверено. Так что возвращаюсь к еде с 10 до 18 и перестаю балбесничать с интервалами. При этом полноценный рацион никуда не девается, значит полезно. Записалась к эндокринологу, моя женская доктор сказала сгонять для полноты картины. Заодно и узнаю поподробнее о рекомендациях в еде для меня лично сейчас. Но то, что нельзя совсем мало есть и без углеводов жить девочкам, которые хотят ещё детёныша,это непреложный факт.
|
76 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2423 kcal
|
Fat: 167.37g | Prot: 85.68g | Carbs: 25.25g.
Lunch: Балтийский берег Кусочки Щупальца Кальмара в Чесночном Соусе, Fit Active Варенье Низкокалорийное из Кабачков Вкус Ананас, Крымский Погребок Вино Столовое Сухое Красное, Ариант Чешские Колбаски, Останкино Бекон Сырокопченый, Fit Active Pancake Mix with Caramel Taste, Булочные Вольчека Булочка со Сливками, Polar Форель Стейк Замороженный. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|