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아침: 현미밥 + 아욱국 + 난백 3 계란찜 + 순후추
점심: 솔직단백꾸덕바 치즈 1 초코 1
간식: 옥수수 수염차
저녁: (예정) 하림닭찌 블랙페퍼 2 + 옥수수 수염차
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46.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1306 kcal
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Fat: 20.03g | Prot: 142.10g | Carbs: 147.95g.
Breakfast: 아욱국, 현미밥. Lunch: 계란흰자, 후추, 뉴트리그램 솔직단백 쫀득한 리얼치즈. Dinner: 프롬잇 프로틴 칩 허니갈릭, 다신 통밀당 단백칩 갈릭버터, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코, 다노샵 브라솔 프로틴 초코, 후추, 닭가슴살, 솔직단백 솔직단백 꾸덕한 다크초코. more...
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steady weight
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