Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
|
51.2 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1120 kcal
|
Fat: 29.08g | Prot: 61.72g | Carbs: 153.92g.
Breakfast: пп десерт с грушей:), Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Изюм (без Косточек), Звениговский Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы, Mollis Моментальная Овсяная Каша. Lunch: Финик, Яшкино Вафли с Мягкой Карамелью, куриная печень в сметане, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Soba Гречневая Лапша. Dinner: Вожгалы Сметана 15%, Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Листовой Салат, Сыр Гауда, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Пятерочка Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Миндаль Миндаль Сырой, Грецкие Орехи, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Апельсин, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. more...
|
|
1519 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 43 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|