|
keskiarvo painoks tuli 82,90 eli ei ihan vielä 83 😓🤣
|
83 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4024 kcal
|
Fat: 58.58g | Prot: 277.68g | Carbs: 579.46g.
Breakfast: X-Tra Hunaja, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Valio Omena-Vadelma Keitto, Star Nutrition Omega-3, Whey-80 Cinnamon Bun, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious). Lunch: Omenat (Red Delicious), Kanan Fileesuikale, Voi, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Jäävuorisalaatti. Dinner: Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Chiquita Banaani, Kellogg's Rice Krispies. Snacks/Other: Rainbow Mansikka, Star Nutrition Supreme Casein Strawberry Milkshake, X-Tra Mansikkahillo, Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Rainbow Jasmiini Riisi, M Nutrition Anabolic Overdrive, Rainbow Omenasose, Kotimaista Mustikka, Star Nutrition Whey-80 Banana, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Kaurahiutale, Makeutusaineet (Sukraloosi), Ruokasooda, Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Kananmuna, Dulano Broilerin Fileeleike, Arla Kadett 5%, Leipäaitta Maalaisviipaleet. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|