Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2021
|
70.7 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1445 kcal
|
Fat: 53.73g | Prot: 98.98g | Carbs: 144.86g.
Breakfast: Орехи Кешью, Малина, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Овсяноблин классический, Семушка Семена Кунжута, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Большая Кружка Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Вдохновение Шоколад Классический. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные с Расторопшей, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Сельдерей, Сметана, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Гречневый Суп, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Лента Лук Маринованный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Кефир 1%, Творожная запеканка. Snacks/Other: Курага, Орехи Кешью, Pretto Сыр Рикотта, Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ростовские Хлебцы Пшеничные. more...
|
|
2329 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 33 minutes, Resting - 12 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
|
Светик Руденко's Weight History
|