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So das Jahr sehe ich somit erfolgreich abgeschlossen. Das wunschgewicht ist erreicht und das undenkbare (noch letztes Jahr August) vollbracht!!! und da es so gut geklappt hat und ich überhaupt keinen bedarf habe zu meinen alten essgewonheiten zurückkehren habe ich die Messlatte noch ein ticken höher gesetzt, und zwar auf 73 kilo, also nochmal 12 runter was bei meiner größe 1,73 prinzipiell nicht verkehrt ist. Da ich aber regelmäßig krafttraining mache 5 mal die woche weis ich natürlich nicht ob es jemals überhaupt so weit runter gehen wird. Ziel ist nun nicht mehr das gewicht sondern die körper Maße. Bin gespannt wo mich diese neue reise hinführen wird....
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85.8 kg
Lost so far: 34.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1201 kcal
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Fat: 26.75g | Prot: 156.73g | Carbs: 83.44g.
Breakfast: Zirkulin Flohsamenschalen , Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. Lunch: Gut Drei Eichen Rindersaftschinken, REWE Beste Wahl Eisbergsalat mit Kräutern, Kirschtomaten, Goldähren Protein Burger Buns, Lidl Mozzarella Light. Dinner: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping, Penny Markt Sportlerschinken, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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