Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2021
|
102.8 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1965 kcal
|
Fat: 103.29g | Prot: 116.36g | Carbs: 146.48g.
Breakfast: Теремок Блин Бургер, Дыня. Lunch: Воздушный Рис, Гречка Отварная, Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Красные Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Кофе, Куриное Филе Жареное без Масла, Лазанья, Свекла с Чесноком и Майонезом. Snacks/Other: Фундук Фундук, Рахат Мармелад в Шоколаде, Campina Сливки Порционные, Кофе. more...
|
|
2648 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|