Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2021
|
103.3 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1864 kcal
|
Fat: 50.23g | Prot: 136.48g | Carbs: 219.88g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , Щедрые Хлебцы Ржаные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен), Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Быстров Каша Овсяная без Варки Черника. Lunch: Табрис Морс Чёрная Смородина, Олейна Подсолнечное Масло , Макфа Макароны Отварные, Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Зеленые Оливки, Красные Помидоры, Остров Специй Приправа К Шашлыку, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Куриные Наггетсы, Зеленые Оливки, Красные Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Каждый День Цветочный Мед, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог 5%. Snacks/Other: Воздушный Рис, Дыня, Campina Сливки Порционные, Кофе, Дыня, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2600 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|