|
Tartı sıklığı ?
1. Hergün
2. Haftada bir
Hangisi olmalı ?
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
541 kcal
|
Fat: 17.46g | Prot: 19.04g | Carbs: 84.57g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Etli Türlü, Zeytin, Doğal Peynir, Karışık Yeşil Salata. Lunch: Tatlı Kavun. Dinner: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Muz. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
 Comments
Haftada birgün ideal olan, günlük tartıldığında dalgalanmalar olur moral olarak seni dibe çekebilir
02 Aug 21 by member: fitimsiflamingo
|
Günlük tartılma psikolojik olarak çok etkiler. Bence haftada bir tartılma ayda bir de vücut ölçümü en ideali
02 Aug 21 by member: guzelgunn
|
En güzeli benim yaptığım sabah uyanıp tartılmak (az çıktığı için seviniyor garibim😂) 1.5 lt su+kahvaltı sonrası tekrar tartılmak(neden fazla geldi diye kendine kızmak😒)ağlama molası kapanış.😌
-Bunu ben yaptım siz yapmayın haftada 1 yetiyor.
02 Aug 21 by member: Senemmigg
|
ben her sabah bakıyorum ama 4-7 gün arası bakmak daha iyi
02 Aug 21 by member: 50olupgitcem
|
En sağlıklı tartı ölçüsü regl bitiminden 2 gün sonrası size net kilonuzu verir. Verda Kutsal hocamın bu konuda videosu var izleyebilirsiniz ♥️
02 Aug 21 by member: kasvetlikedii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
senaydegirmenci135's Weight History
|