Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2021
|
70.4 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1689 kcal
|
Fat: 68.72g | Prot: 119.20g | Carbs: 153.13g.
Breakfast: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Ayva Reçeli, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Nimet Kepekli Ekmek, Yumurta, Zeytinyağı, Carrefour Füme Hindi Eti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yulaf Kepeği. Dinner: Makarna, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Nimet Kepekli Ekmek, Proteinocean Whey Protein Raspberry Vanilla, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Muz, Nutrich Fıstık Ezmesi, Fellas Protein Bar Double Cacao, Nutrich Fıstık Ezmesi. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|