Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2021
|
71.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1640 kcal
|
Fat: 66.35g | Prot: 94.69g | Carbs: 168.18g.
Breakfast: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сыр Маасдам, Чай с Лимоном, Зеленая Линия Запеканка Творожная с Яблоком и Корицей. Lunch: Черешня, Айсберри Фруктовый Лед, Окунь Речной, Салат Овощной со Сметаной, Картофель Отварной, Кофемания Окрошка на Квасе. Dinner: Александра Рулет Куриный , Картошка Печеная. more...
|
|
2903 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 45 minutes, Cardio - 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|