|
Yes! Gisteren vond ik wat oude notities waaruit bleek dat ik in nov. 2015 ook 103kg woog. Daarna werd het stukje bij beetje alleen maar meer 🙄.
Nu éíndelijk weer aan het minderen 😊.
Dank voor al jullie inspiratie & steun!
|
103 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2497 kcal
|
Fat: 139.84g | Prot: 85.05g | Carbs: 178.82g.
Breakfast: Ehrmann High Protein Choc & Coconut Pudding, Koffie met Melk. Dinner: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Knorr Nudel Schinken Gratin. Snacks/Other: Jumbo Noten Melange, Witte Tafelwijn, Lion Snack Size, Prosecco, Koopmans Fijne Cake, Jumbo Fleischwurst, Gwoon Ananassap, Leidingwater. more...
|
|
4072 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Badkamer schoonmaken - 2 hours, Dweilen - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|